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腿抽筋别急着补钙 痉挛是疾病信号

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发表于 2018-7-1 07:53:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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提起腿抽筋,绕不开的话题就是补钙,但是大家并不知道,缺钙只是其中的一个原因。当反覆发作抽筋时,那就要当心了,也许你的痉挛正是疾病发出的信号!

{1}休息不足或过多:运动时间过长导致下肢肌肉过度疲劳或睡眠不足,可导致乳酸堆积;此外,若睡眠时间过长,导致血液循环减慢、二氧化碳堆积等,都会引起肌肉痉挛。

{2}电解质紊乱:出汗多、呕吐腹泻,却没有及时补充盐分,就会导致体内液体和电解质大量丢失、代谢废物堆积,使肌肉局部血液循环变差,导致痉挛发生。{3}寒冷刺激:在寒冷环境中锻炼、运动前准备活动不充分、晚上睡觉没盖好被子,都会导致小腿肌肉因受寒而引起痉挛。

{4}姿势不好:长时间仰卧,将被子压在脚面;以及长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,都会迫使小腿的某些肌肉长期处于绝对放松状态,从而引起肌肉“被动挛缩”。

{5}伴有器质性病变:高热、癫痫、破伤风、狂犬病等都可引起抽筋,但这一般会带来全身性的变化,伴有局部性腓肠肌痉挛。

此外,动脉粥样硬化可导致腿部血流不畅、代谢产物无法顺利排出,当代谢产物积累到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋,通常这类患者还伴有“间歇性跛行”的症状。

◆长期频繁腿抽筋怎么办?

下肢动脉粥样硬化引起的狭窄或闭塞,早期也容易出现腿抽筋,多在活动中发作。这类疾病会引发老人患肢缺血、缺氧性改变,如发冷、麻木,逐渐出现间歇性跛行,休息后有所缓解。

病情若进一步发展,即使休息时也会出现静息痛,皮肤由于缺血,呈苍白、紫红或青紫色,皮肤受伤后极易破损、缺血坏死,形成溃疡后难以愈合,严重者可导致患肢坏死而截肢。因此,老人长期频繁腿抽筋,建议去医院就诊,以查明病因。

◆如何应对?

中医认为,腿抽筋主要是由于肾阳不足,筋失温煦;津液不足,筋失濡养;血脉瘀阻,血不养筋3类原因所致。所以,建议饮食作息方面要保护阳气,避寒就温,多吃温阳通脉、养血活血的食物。

吸烟的老人最好戒烟,否则可能引起下肢缺血症状加重。另外,注意保暖,适当运动以促进血液循环,同时避免外伤,积极诊治基础疾病。


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