登录 | 立即注册 切换到窄版
查看: 510|回复: 0

【如何拥有好睡眠】

[复制链接]
发表于 2022-10-2 07:04:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

第一点,保持良好的情绪、积极的心情
第二点,要有规律的睡眠习惯,定时上床睡觉、定时起床,不要熬夜
第三点,保持良好的睡眠环境,不要躺在床上使用电子产品(例如手机、平板电脑等)
第四点,饮食均衡,不要吃太多辛辣刺激的食物,尽量不要下午5点以后再喝浓茶、含咖啡因或酒精的饮料等
IMG_20221002_070402.jpg
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

隱私權條|Archiver|手机版|小黑屋|柔佛.com  

GMT+8, 2022-11-30 04:53 , Processed in 0.047208 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表
Open Chat.
1
Close chat
Hello! Thanks for visiting us. Please press Start button to chat with our support :)

Start